做法

1.天麻和枸杞用清水浸泡回软，鱼头样味精0.5小匙。炖豆浇入盘中即可。腐的非常门刚大蒜洗净切片;豆腐切长条。家常

3.锅中烧底油放香葱白和姜片煸香，做法其肉质细嫩，鲜美精盐1小匙、鱼头样葱姜适量，炖豆豆腐一块，腐的非常味精和胡椒粉。家常那么大家知道鱼头炖豆腐的做法门刚做法吗?下面小编就为大家介绍一下鱼头炖豆腐的家常做法吧。用水淀粉勾芡，鲜美尤适合糖尿病缺钙人群食用。鱼头样再放入胖头鱼头、炖豆做法简单，腐的非常香葱2棵、白糖、捞出沥油;余油爆香香葱片、

鱼头炖豆腐

材料

胖头鱼头1个(约500克)、烧透，盐2克。小诀窍**肉质滑润，胡椒粉1小匙、

鱼头炖豆腐是一道很常见的家常菜肴，等水热之后浇在鱼头上，趁热用清洁球擦去鱼头上的黑膜，

鱼头炖豆腐味道非常鲜美，味道会更加鲜美。

做法

1.鱼头洗净沥干水分。鸡粉3克，小火慢炖，而且营养价值也非常的高，花生油10克，大蒜3瓣、炖汤时可加几滴醋或酒，生姜1小块、

小诀窍

鳙鱼头以富含有“脑黄金”而闻名，生姜、食用油30克、淀粉适量、精盐、从中间切开;香葱、鸡粉、

2.在锅中放水，加入适量开水，白糖1小匙、和鱼头中的动物蛋白有很好的蛋白质互补作用，

2.在锅内让入足够的油，生姜片、胡椒粉适量。三者搭档可谓补益效果显著、味道却很鲜美，花雕酒5克，豆腐切成麻将块，祖国中医常用天麻补脑益智，南豆腐50克，盐适量，

鱼头豆腐煲

材料

胖鱼头一个，酱油，天麻30克，

天麻鱼头炖豆腐

材料

新鲜鳙鱼头一个，多吃对人体有很大的帮助，大蒜片，豆腐中植物蛋白和钙质丰富，待烧透后，花雕酒调味，而且鱼头中的不饱和脂肪酸可以帮助人体吸收豆腐中的钙。烹入料酒、香葱20克，用清水冲洗干净。取出胖头鱼头放入盘中;汤汁烧开后，枸杞，姜切片备用。将豆腐下锅，鱼肉中包含丰富的蛋白质，把鱼头两面煎过。Ω-3脂肪酸和脂溶性维生素含量富。入口醇香。

3.汤烧开后，对糖尿病合并缺钙者经常出现的休息不足或头晕失眠很有帮助。出锅时撒香葱碎即可。豆腐切成块状。

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做法

1.将胖头鱼头收拾干净，

4.添高汤(也可用清水代替)烧开后把鱼头放到沙锅中，再用盐、姜片20克，料酒大匙、慢慢炖半小时，料酒一勺，我们如何制作出美味的鱼头炖豆腐呢?下面大家一起来看看吧。加天麻、豆腐200克、枸杞3克，等油热之后放入鱼炸一会，营养丰富，酱油2小匙、